Как часто нужно тренироваться? Читайте полный текст ниже 👇
🟢 Новичок:
2-3 раза в неделю.
Задача новичка - это формировать двигательный базис и привычку тренироваться. Для этого нужна такая частота занятий, при которой можно уверенно расти в технике, но не перенапрягаться. А фехтование будет отдыхом от обычной рутины.
Что можно добавить?
1 персональную тренировку раз в месяц. Так получится поправить ошибки в моменте их зарождения и не дать укрепиться в движке.
🟡 Продолжающий:
3-5 раз в неделю.
К технике пора добавлять тактические отработки и спарринговые упражнения. В большинстве клубов спарринги вынесены в отдельную тренировку, чтобы комфортно пофехтовать без усталости и МНОГО!
Что можно добавить?
Дополнительный вид оружия. Так интерес к фехтованию не угаснет, а ваш фехтовальный мозг получит новые интересные задачки.
🔴 Спортсмен:
0-7 раз в неделю.
Зависит от этапа подготовки. В периоды интенсивного тренинга спортсмены могут тренироваться каждый день (но не обязательно фехтованию). В периоды отдыха - не тренироваться вовсе.
Состав занятий определяется индивидуально и включает в себя: фехтование, ОФП, растяжку, игры и т.д. Это определяет тренер.
👉 Тренируйтесь с удовольствием!
🟢 Новичок:
2-3 раза в неделю.
Задача новичка - это формировать двигательный базис и привычку тренироваться. Для этого нужна такая частота занятий, при которой можно уверенно расти в технике, но не перенапрягаться. А фехтование будет отдыхом от обычной рутины.
Что можно добавить?
1 персональную тренировку раз в месяц. Так получится поправить ошибки в моменте их зарождения и не дать укрепиться в движке.
🟡 Продолжающий:
3-5 раз в неделю.
К технике пора добавлять тактические отработки и спарринговые упражнения. В большинстве клубов спарринги вынесены в отдельную тренировку, чтобы комфортно пофехтовать без усталости и МНОГО!
Что можно добавить?
Дополнительный вид оружия. Так интерес к фехтованию не угаснет, а ваш фехтовальный мозг получит новые интересные задачки.
🔴 Спортсмен:
0-7 раз в неделю.
Зависит от этапа подготовки. В периоды интенсивного тренинга спортсмены могут тренироваться каждый день (но не обязательно фехтованию). В периоды отдыха - не тренироваться вовсе.
Состав занятий определяется индивидуально и включает в себя: фехтование, ОФП, растяжку, игры и т.д. Это определяет тренер.
👉 Тренируйтесь с удовольствием!