Первая тренировка по фехтованию: что ждёт новичка?
Хотите стать мастером клинка? Тогда рассказываем по пунктам, как проходят тренировки для начинающих:
Часть 1: Разминка Кардио (лёгкий бег или прыжки) + силовые (приседы, планка или упражнения с резинками). Готовим тело к нагрузкам, разогреваем мышцы!
Часть 2: Фехтовальная база Учимся правильно двигаться: шаги, выпады, вход в атаку или выход с защитой. Потом — специальные упражнения на координацию и реакцию.
Часть 3: Работа с оружием Выдаём тренировочные клинки и отрабатываем удары/защиту в парах. Тренер показывает технику и объясняет, для чего нужен каждый элемент. ________
Почему не страшно начинать?
—Все когда-то были новичками — группа дружелюбная, и мы стараемся помогать друг другу; —Инвентарь выдаём (приходите в обычной спортивной форме и возьмите с собой кроссовки); —Тренер объясняет детали и подсказывает, если что-то не получается в отработках; —Вы можете начать с любым уровнем физической подготовки — нагрузка адаптируется.
Записывайтесь на пробное занятие через сайт или личные сообщения. Увидимся в зале!
Первый удар — как первый шаг: сложнее всего только начать!